İsveç Diyeti İle Kilo Verin

ABONE OL

News

İsveç Diyeti Nedir?

Uzmanların sunduğu İsveç diyeti ile kilo verin önerileri kişiler tarafından da merak edilir. Bu nedenle de kilo vermek isteyen pek çok kişi son dönemlerde sürekli duydukları İsveç diyetini de merak eder.

İsveç diyeti kısa sürede fazla kilo verdirmeyi bir diyettir. Bu diyet sadece 13 gün boyunca tekrar edilir. Tekrar edildikten sonra da kişilerin yeniden kilo alması zor bir hale ulaşır. Genel olarak ideal kilosuna ulaşmak isteyen kişiler öncelikle hızlı kilo vermek ister. Ancak kimi diyetlerde verilen kilolar daha fazla bir şekilde geri alınır. İsveç diyeti de bu sorunu ortadan kaldırır. Bu diyet sayesinde hızlı sürelerde verilen kiloların geri alınması oldukça zor bir konudur.

İsveç Diyeti Uygulaması

İsveç diyetinde bazı yiyecekler yasaklıdır. Bu yasaklı yiyeceklerin de diyet listesinde bir yeri yoktur. Şeker, kızarmış yağlar ya da paketli yiyecekler bu diyet içerisinde bulunmaz. Bu sayede de İsveç diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilolardan kurtulma sağlanır.

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

1.Gün

• Kahvaltı: Sadece bir fincan şekerli kahve
• Akşam yemeği: 200 gr dana biftek, bir porsiyon zeytinyağlı ve limonlu salata

2.Gün

• Kahvaltı: Bir küp şekerle bir fincan kahve
• Öğlen yemeği: 1 dilim salam ve 100 gr yoğurt
• Akşam yemeği: 200 gr dana biftek, bir adet meyve ve salata

3.Gün

• Kahvaltı: Bir küp şekerle bir fincan kahve
• Öğlen yemeği: 1 adet domates, yarım porsiyon haşlanmış ıspanak ve bir adet meyve
• Akşam yemeği: Bir dilim salam salatası ve 2 adet haşlanmış yumurta

4.Gün

• Kahvaltı: Bir küp şekerle bir fincan kahve ve bir adet kızarmış ekmek
• Öğlen yemeği: 1 adet yumurta haşlaması ve havuç, 30 gr yağsız peynir
• Akşam yemeği: Yarın portakalın suyu ve bir kase yoğurt

5.Gün

• Kahvaltı: Bir bardak limon ve havuç karışımı meyve suyu
• Öğlen yemeği: 200 gr haşlanmış balık
• Akşam yemeği: 200 gr biftek brokoli salatası

6.Gün

• Kahvaltı: 1 fincan kahve bir adet küp şeker
• Öğlen yemeği: İki adet haşlanmış yumurta ve bir adet havuç
• Akşam yemeği: 200 gr pişmiş tavuk ve bir posiyon salata

7.Gün

• Kahvaltı: 1 bardak şeker atmadan sade çay
• Öğlen yemeği: 200 gram ızgara et ve bir adet küçük meyve
• Akşam yemeği: Yok

8.Gün

• Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve
• Öğlen yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, bir domates, bir parça haşlanmış ıspanak
• Akşam yemeği: 200 gram biftek ve zeytinyağlı limon salatası

9.Gün

• Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve
• Öğlen yemeği: 1 dilim salam ve 100 tr yoğurt
• Akşam yemeği: 200 gram biftek ve bir adet küçük meyve

10.Gün

• Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve ve bir dilim kızarmış ekmek
• Öğlen yemeği: Bir meyve, bir adet domates ve haşlanmış ıspanak az miktar
• Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim salam salatası

11.Gün

• Kahvaltı: 1 küp şeker ile fincan kahve bir dilim kızarmış ekmek
• Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, bir adet havuç ve 30 gram yağsız peynir
• Akşam yemeği: Bir kase yoğurt, yarım bardak portakal suyu

12.Gün

• Kahvaltı: 1 bardak havuç ve limon karışımı meyve suyu
• Öğlen yemeği: 200 gram haşlanmış limon balığı
• Akşam yemeği: 200 gram biftek brokoli salatası

13.Gün

• Kahvaltı: 1 küp şekerle bir fincan kahve ve 2 adet yumurta haşlaması
• Öğlen yemeği: 1 adet rendelenmiş havuç ve 2 adet yumurta
• Akşam yemeği: Az miktar pişmiş tavuk ve salata